Marz23坦言心靈雞湯沒用 靠「不反應」走出情緒內耗

(記者林駿翰／綜合報導)Marz23去年11月在台北小巨蛋完成萬人演唱會後，一次突如其來卻深具影響的心境轉折，推出全新單曲〈觀自在〉。當時正值休假期間的他，某天在生活一片混亂之際，突然察覺自己長年以來總是緊抓著負面情緒不放，因此首次嘗試與那些不舒服的念頭保持距離，並透過深呼吸靜靜感受內心變化，意外發現情緒如同煙火般稍縱即逝。他形容：「不去理它，它自然就消失了，本來卡住的情緒，也突然順了起來。」 

這次經歷也讓Marz23開始重新整理自己的內在狀態，最終找到「觀自在」這個答案，並進一步接觸《心經》等佛學經典。他坦言，過去其實鮮少真正深入了解佛法，但這回透過較生活化、白話的角度重新閱讀後，才驚覺這些古老智慧並非遙遠難懂的教條，反而更像是一套協助現代人擺脫痛苦與情緒消耗的「實戰指南」。

Marz23也提到，過去自己時常透過正能量語錄鼓勵大家，但後來發現許多心靈雞湯往往只能短暫緩解情緒，無法真正解決問題，一旦回到原本的生活環境與壓力之中，負面感受仍會再次浮現。他認為，真正的轉念並非壓抑情緒，而是學會允許負面念頭存在，卻不再被其牽動，「當你不再一直反應，它自然就會慢慢散去」。

談到〈觀自在〉的創作過程，同樣充滿巧妙緣分。去年9月生日時，Marz23收到來自香港歌迷贈送的神祕禮物，原本以為只是一般紀念品，沒想到竟是一把北美原住民長笛。他首次吹奏後便深深著迷，甚至曾在小巨蛋演唱會舞台上公開演奏，引發粉絲熱烈討論。於是在新歌中，他特別安排在「阿彌陀佛」之後加入長笛獨奏橋段，營造出從混沌逐漸走向清明的強烈反差。〈觀自在〉目前已正式於各大數位音樂平台全面上線。

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