69 歲陳美鳳凍齡秘訣公開！拍戲放飯狂補眠「睡飽皮膚會亮」

69 歲的陳美鳳擁有令人驚嘆的凍齡狀態，被封為「台灣最美歐巴桑」多年仍屹立不搖。談到如何維持亮麗氣色，她分享除了保持心情愉快之外，「睡眠」是關鍵因素之一。拍戲期間放飯時，她會選擇喝熱湯或吃能讓身心放鬆的肉類，飽餐後蓋著小被子睡一下，精神會明顯變好，肌膚也會更透亮。

陳美鳳笑談過去拍 8 點檔時抓空檔補眠的趣事。當年拍戲行程滿到沒日沒夜，白天外景、晚上進棚，她說曾有一場戲雖然沒有台詞，但需要在旁邊作出反應。拍到一半她突然聽到導演提醒要做表情，當下還疑惑：「我不是已經在演了嗎？」結果被導演抓包是在「度估」，整個人邊點頭邊打瞌睡。

為了搶時間補眠，哪裡能躺她就睡，躺椅、化妝間、車上都曾是她的臨時床位。「我記得當時有個服裝間放了五、六張行軍床，演員像張晨光、藍心湄等人，一到休息時間大家就立刻躺平。但我只要有人打呼就睡不著，張晨光還特地從加拿大買矽膠耳塞給我。結果那次我睡得超熟，光哥還把我搖醒問耳塞好不好用。」

談到睡眠品質，她特別重視保暖，覺得暖了才睡得著。她分享最近代言的「新歡」，笑說：「冬天睡覺鑽進被窩的時候，我躺進去的腳一定要碰到最溫暖的地方。以前另一半都要幫忙暖被，現在不需要，靠羊駝絨超導被被就可以啦。」

至於保養，陳美鳳提醒粉絲眼睛保養不能忽略，「盡量在 12 點前入睡，睡前可以泡澡放鬆。另外早餐很重要，一定要吃。如果可以的話，白天有空時也可以補個眠，增進體力。」她希望大家從年輕時就開始好好累積健康的本錢。