知名美食家陳鴻最近在「聚焦2.0」上分享了一些保持年輕的秘訣。由於他曾主持「阿鴻上菜」而走紅，現在大家都對這位已經60歲的美食家的外貌變化感到好奇。陳鴻透露，雖然外表看起來年輕，但身體卻無法和年輕時相比。他在年初整理花園時不慎閃到腰，疼痛到無法下床，躺了整整一個月。當時他非常擔心是否患上了椎間盤突出的問題。

陳鴻表示：「現在的生活方式變得緩慢而平衡，當你到了一定年齡，就不要逞強做超出身體負擔的事情。」他每天都保持規律的作息時間，再加上健康的觀念和心態，這樣才能讓人感覺越活越年輕。

他分享了兩個凍齡的秘訣。第一個是每天空腹喝「番茄醋水」，這有助於清洗腸胃，維持腸道代謝。陳鴻強調，這要一口氣喝完一罐，現場實際示範僅花30秒就完成，引起現場驚呼聲四起，讓他回應時笑稱「叔叔有練過」。

第二個秘訣是每天固定做「腰瘦操」，這有助於活絡筋骨，特別是活動鮮少使用到的小肌肉群，同時也促進手部血液循環。陳鴻表示，注重生活品質是保持年輕的不二法門，最後他還不忘幽默地自嘲：「我的私人生活都在這個節目中公開了。」

在過年前，由於整理花園時發生的意外，陳鴻因攀爬矮牆而閃到腰，當時的痛苦連床都無法下，甚至連彎腰穿鞋都變得困難。他在家躺了整整一個月，令人擔憂是否患上了椎間盤突出，但後來經中醫診斷發現是筋膜拉傷，透過藥膏慢慢緩解了疼痛。

基隆長庚外科部長陳品元醫師提醒，長期的腰痛不治療可能會導致癱瘓或失禁，椎間盤突出則會引起痛點無法按壓，且痛感可能一直延伸到腳底板。他建議，若長期感到腰痛，應及早就醫，以確診病因，相關內容將在本週六晚間8點於年代新聞50頻道播出。