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伊能靜與中國男星秦昊2015年結婚，婚後育有一女，一直以來感情穩定、互動甜蜜。近日她在社群平台上分享生活近況，透露趁假期前往劇組探班老公，沒想到被劇組滿桌佳餚「餵胖」幾公斤，讓她哭笑不得，只能立刻開啟「輕斷食計畫」自救。
伊能靜在影片中提到，自己平時體重維持在51公斤，平日也會和兒子小哈利一起跳舞運動保持身材。不過探班返家後上秤一看，竟飆升到55公斤，「這是我最近最胖的時候！」她忍不住驚呼，決定火速展開為期兩天的「12小時輕斷食」，並設定目標要在11日開直播前瘦回52公斤。
不少粉絲好奇她如何在短時間內有效瘦身，伊能靜也不藏私公開關鍵：「關鍵在於養好粒線體！」她表示，粒線體是人體能量的主要來源，不僅負責能量製造，還能促進細胞修復與自我凋亡，「所以養好粒線體非常重要！」
她進一步分享三大養護重點，其中最推薦的就是「輕斷食」。她解釋，一週至少進行一次12小時的輕斷食，在此期間只能攝取流質食物，避免糖與精緻澱粉，藉此啟動身體的自我清理機制。若真的想吃碳水，她建議可改吃藜麥等粗糧替代。
除了飲食控制，伊能靜也強調「壓力管理」與「睡眠品質」的重要性。她指出，心理壓力會讓皮質醇上升、損害粒線體功能，因此會透過深呼吸或泡澡來放鬆身心；同時提醒：「好的睡眠是修復粒線體的黃金時間，長期睡不好會增加發炎與氧化壓力。」
